Jedno dítě dostane tajně zadanou známou postavu. Ostatní se snaží zjistit, kdo to je. Mohou pokládat pouze otázky, na které lze odpovědět ano/ne. Otázka ale nesmí být jen vyslovená. Každá otázka musí být vložená do malé herecké akce. Nejde tedy o to otázku ilustrovat, ale vytvořit krátký děj, ve kterém otázka přirozeně zazní. Například otázka: … Číst dál
Každé dítě zastává jiný názor. Úkolem není druhého překřičet ani porazit, ale zkusit ho přesvědčit pomocí důvodů. Zároveň musí umět na druhého opravdu reagovat.
Práce s emocí A: „Zatraceně… jsem to ale pako!“B: „To nic… to se stává.“B: „Pojď, uklidíme to spolu.“ jako kamarád ROZŠÍŘENÍ A: Nech mě na pokoji, nemluv na mě Děti přemýšlí, jak na to reagovat – níže jsou možnosti. Základní opora (rodiče) B:„Hej… takhle o sobě nemluv.“„Stalo se.“„Fakt to není konec světa.“ Kontakt bez tlaku … Číst dál
Proč má smysl cvičit Osm kusů brokátu každý den Krátká praxe, která dělá překvapivě velký rozdíl Často slyším stejnou otázku:„Stačí cvičit jednou týdně na lekci, nebo mám cvičit i doma?“ Upřímná odpověď je jednoduchá – to nejdůležitější se děje mezi lekcemi. Osm kusů brokátu (Ba Duan Jin) je staré čínské cvičení, ale dnes už víme, … Číst dál
Kříž a SI – bolest při kroku a vstávání Proč se to děje Bolest kříže umí člověka zmást. Není to úplně bederní páteř, ale ani kyčel. Leží někde mezi – nízko, trochu do strany, někdy píchne při kroku, jindy bolí při vstávání z postele. Umí se ozvat po dlouhém sezení, po chůzi do kopce, nebo … Číst dál
Hrudní páteř – bolest mezi lopatkami Proč se to děje Bolest mezi lopatkami většinou nepřijde náhle. Nevystřelí jako „píchlo mě v zádech“. Objevuje se spíš pomalu: nejdřív jako nepříjemné napětí, tah či pálení, později jako pocit kamene u páteře, někdy jako nechuť se vůbec narovnat. Jedním z hlavních důvodů je to, jak dnes žijeme. Hrudník … Číst dál
Krční páteř – bolest při otočení hlavy Proč se to děje Možná se vám to také někdy stalo. Někdo na vás zavolal, otočili jste hlavou — a zpátky to nešlo. Stejná situace při parkování nebo při vstávání z postele. Bolest vystřelí do šíje nebo ramene jako šíp, tělo se stáhne a člověk má pocit, že … Číst dál
Co je ischias, proč vzniká a jak jemné čchi-kungové pohyby pomáhají uvolnit napětí v bedrech i hýždích. Vhodné jako orientační průvodce pro ty, kteří hledají přirozený způsob úlevy a jednoduchou prevenci bolestí zad. Doporučeno přečíst každému, kdo má pocit těžkých beder nebo začínající potíže s vystřelováním do nohy.
Krátká sestava jemných pohybů pro uvolnění kloubů, fascií a podpůrných struktur těla. Vhodné jako pravidelná péče o tělo, prevence ztuhlosti a podpůrná praxe k čchi-kungu i mindfulness. Doporučeno cvičit alespoň jednou týdně.
